po kolei

[...] ładowanie było o wiele bardziej czyste niż np. u mnie. Z ciekawości sprawdziłem ile mniej więcej sodu mają produkty które kupowałem i było go razem w cholerę dużo. Z kolei jak ładowałem fat to jadłem mnóstwo sera i jajek, które same w sobie również mają go mnóstwo, a szczególnie żółty ser i majonez oraz to, że dodawałem jeszcze trochę [...]

[...] Z reguly jem Pande,inne mi nie podchodzily. Tak swoja droga - gdzie trzymacie otwarte maslo? W lodowce? Czy po prostu w szafce? Cieple mi nie podchodzi za bardzo,ale z kolei z lodowki jest za twarde. Zimne ale czasami skala. W nocy taka pajeczyna wyszla na nogach,nawet lydki posiekane - chociaz cale w siersci. Jak stalem to przez skore [...]

[...] Z reguly jem Pande,inne mi nie podchodzily. Tak swoja droga - gdzie trzymacie otwarte maslo? W lodowce? Czy po prostu w szafce? Cieple mi nie podchodzi za bardzo,ale z kolei z lodowki jest za twarde. Zimne ale czasami skala. W nocy taka pajeczyna wyszla na nogach,nawet lydki posiekane - chociaz cale w siersci. Jak stalem to przez skore [...]

[...] Choć należy dać mala poprawkę. Nic nie idzie w proznie. Majac spory plus kcal i dostarczając sam cukier zaleje się odrobinę szybciej niż mając tego cukru mniej. Z kolei mając spory minus kcal u zdrowej osoby (!) nie ma praktycznie możliwości aby nie stracić tkankę tłuszczowa. Już nawet nie mówiąc o ilościach typu 100 czy 50g wegli. [...]

[...] czy też serię łączone/superserie / trisety / drop sety etc. Nie jest to norma bo redukcję oznacza zrobić i na zwykłym splicie o na małym zakresie powtórzeń. Ale naprawdę dużo daje trening skierowany na produkcję kwasu mlekowego. To powoduje wzrost własnego GH. A to z kolei palenie fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-29 18:10:10

Bo zacząłem je w końcu robić. Kiedyś nie lubiłem. Teraz się nie mogę doczekać. Z kolei teraz nóg nie lubię robić. I one odstaja. Bo góra już jest w miarę ok. Łapy zawsze były, klatka też nie jest jak u goryla ale jakaś tam jest. Plecy podobnie. Barki i nogi odstawaly. A bez barków i doyebanych nóg przy szerokiej talii traci się dużo. W tym roku [...]

[...] z kobietą czy biegu do sklepu po mięso. Ale na siłowni tylko trening oporowy. Nic więcej. Dlaczego? Unikam adaptacji. Skupiam się głównie na manipulowaniu dieta. Z kolei na redukcji robię ta jedna sesje w tygodniu na brzuch. W sumie mógłbym nawet chyba nie robić ale dla spokoju robię. Typu kółko/plank / tabata plank (na yt jest ) czy [...]

[...] ładowania nie robiłem ale 3 tygodnie do startów w tym roku leżalem prawie jak trup. Więc to że jakieś sporadyczne picie w czymś przeszkadza to mocno dyskusyjna sprawa. Z kolei rok temu byłem w cugu na wakacjach przez 5 dni bodajze też na ok 4 tygodnie DO. Co innego 1czy 2 piwa na ladowaniu, czy większe ilości raz na ruski rok. A co innego [...]

[...] są leniwi z natury. Lepiej posłuchać kogoś kto pomacha papierkiem z jakiejś uczelni, przedstawi jakąś teorie , ma grono krzykaczy dla nich jest swego rodzaju guru. Oni z kolei nakręcaja mu kolejnych. I tak rośnie w siłę. Więc lepiej posłuchać takiego - który przecież wie lepiej - niż samemu poświęcić trochę czasu na lekturę. Poszukać. [...]

Z kolei 2 dni po to już typowy CarnNite. /SFD/2017/10/11/26824a8cb59547a08084a0ff8398fe31.jpg /SFD/2017/10/11/d1887d6dbba74bcebccdc779a1460026.jpg /SFD/2017/10/11/b6ce4a89de1645b7a3da129507a4995b.jpg /SFD/2017/10/11/956013e9bf174f009e914fe3b4063328.jpg /SFD/2017/10/11/a3bdd45ed9124873bdb7b2e9ae74ff91.jpg [...]

Z resztą ja nie oceniam wyglądu, ja oceniam podejście. Można wiedzieć dużo ale na sylwetkę nie musi się przełożyć, lub czasami ta osoba po prostu nie chce. Można z kolei nie wiedzieć nic, ćwiczyć kwartał, a przy tym wozić się jakby sie było ifbbpro. Kiedy 90% czasu na siłowni spędza na czynnościach innych niż "siłownia". A jak już się o coś zapyta [...]

[...] a więc wiem co mówię, zaufajcie mi! Seminarium rozpoczął od krótkiego przywitania się i wprowadzenia, bardzo na luzie, od razu wywołując śmiechy i uśmiechy. Opowiedział po kolei o swoim życiu, w zasadzie biografia, opatrzona szczególnymi wspomnieniami, od tych znanych, jak wyjazd do LA, podium w 81', po te szczegółowe- jak rada starszej kobiety [...]

[...] wgniot w fotel konkretny, czuć moc silników, zaś widoki większość czasu takie: https://i.imgur.com/R7mDjZ3l.jpg Przesiadłem się do okna, ale akurat na skrzydle- Asia z kolei zagrabiła miejsce za skrzydłem, przez co doskonale widziała to, co pod nami- np Balaton i góry. Komfort siedzenia to dla mnie priorytet, wiadomo, plecy. Byłem jednak [...]

Kamil, dokładnie tak jest, zresztą Ty do nas doskonale byś pasował, bo równy i pracowity z Ciebie koleś! Pod względem sylwetki z kolei, my musimy pracować by gonić Ciebie;-D Jak będziesz w PL to można coś rozkminić! ---------------------- https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg 16.12.2017 Ooo tak! Dałem dupy nie jadąc do Opola, a więc należy odkupić [...]

[...] których już nie mam siły i ochoty na kompa, jedynie leżenie, drzemki i tv. Na treningi też nie ma już tej "letniej" weny, ale wczorajszy pokazał mi, że power siedzi, ale po kolei... https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 19 20.11.2018 - DT 2 Jak zwykle leniwy poranek, gdzie ciężko znów nie położyć się po śniadaniu%-) [...]

[...] z nią chwile dające najwięcej radości, wspomnień, wspólnych przygód i doświadczeń:-) Powtórzę- to był bardzo dobry rok, dający mi wiele szczęścia. Plany na 2018? Więc po kolei odnosząc się do powyższej wyliczanki: 1. Przygotować jeszcze lepszą formę na wakacje (teraz około miesiąc ostrego masowania, minicut 3tyg, około 2 miesiące znów ostrego [...]

[...] na cheaty wtedy lub zjedzenie czegoś na mieście, tj przy większych partiach, ale też nie ma reguły:-) ----------------------------------------------------- Polecimy nie po kolei, za to od wydarzeń ważniejszych! https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 17 9.11.2018 - DT 4 W środę lub czwartek Marian oznajmił, że w piątek chyba będzie w [...]

Ostatnio wpiski skończyliśmy na 2óch pierwszych masowych treningach, tzn bardziej rozgrzewkowych;-) Obecny tydzień (2gi), czyli 2ga wersja planu, również na 80-90%. Ale po kolei wrzucę i skrobnę mały komentarz. https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 1 31.01.2019 - DT 3 1.02.2019 - DT4 Dwa fajne dni treningowe, choć trzeciego pospinane [...]

[...] sprdalać w krzaki, jak w nocy wyłonią się z zarośli lub wody%-) Nie mówiąc w miejscach publicznych... Dobra, dość tego lenistwa w dzienniku- pora na wpiskę! Żeby było po kolei, najpierw wspomnę o DNT: 13.06.2017 REDU dzień 51 DNT Dieta i Suplementy: Praca, więc pojemniki, sporo warzyw, a tu pudełko z pociągu: [...]

[...] 4), a więc: 1. Klatka 2. Plecy 3. Barki+Łapy 4. Nogi Nie mam jeszcze pomysłu na wszystkie zmiany ćwiczeń i modyfikacji w konkretnych partiach, coś mi jedynie świta, więc po kolei: https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 11 24.09.2018 - DT1 Czuć, że wskoczyła jesień;-) Ciężej się zwlec z łóżka, katar, mniejsza motywacja...%-) Taka kolej [...]